«На ровном месте. Профилактика травм и переломов в старшем возрасте»

Агапкин, С.Н. Скорая помощь на дому / С.Н. Агапкин ; рис. Г. Мурадяна. - М. : Э, 2017. - 222 с. : ил. - (О самом важном для здоровья).

В этой книге собраны понятные и точные пошаговые инструкции от доктора Агапкина по оказанию первой помощи пострадавшим. Рассмотрены все возможные ситуации от простого пореза и отравления угарным газом, до инфаркта, инсульта, гипертонического криза и удара током. Причём рекомендации даны простым и понятным языком. Ушибы, переломы, вывихи, растяжения, травмы… Данный справочник ответит на все вопросы, которые могут возникнуть у вас в экстренной ситуации.

Книгу можно получить для чтения в абонементе Дворца книги.

Книгу можно прочитать здесь

Бубновский, С.М. Жизнь после травмы, или Код здоровья : [травмы позвоночника и суставов - операция отменяется, ключи к коду здоровья и исцеления, скорая помощь при острых болях в спине] / С. Бубновский. – М. : Эксмо, 2012. - 186, [1] с. : ил. - (Оздоровление по системе доктора Бубновского).

Эта книга адресована тем, кто перенёс травмы позвоночника и суставов или хочет выбраться из затянувшейся болезни без лекарств и операций. С чего начать? Как избавиться от таблеток и уколов, костылей и ограничений? Как подобрать ключи к своему коду здоровья? Доктор Бубновский отвечает на эти вопросы, основываясь на своей многолетней врачебной практике и личном опыте, полученном в результате лечения перенесённых им тяжелейших травм. Сергей Михайлович создал уникальную систему реабилитации, благодаря которой вернул в строй 6 пилотов команды «КамАЗ-Мастер» после компрессионных переломов позвоночника на ралли «Париж - Дакар». В книге даны рекомендации и упражнения, которые помогут восстановиться после травмы, снять острые боли в спине и вернуться к активному образу жизни.

Полный текст издания на Литрес бесплатно можно прочитать после регистрации в библиотекепосле регистрации в библиотеке

Вишневский, А.А. Травмы и переломы: лечение и восстановление / А. Вишневский. – СПб. : Невский проспект, 2004. - 187,[1] с. : ил. - (Советует доктор).

Травматизм в скоростном и усложняющемся мире возрастает с каждым днём. Как нужно действовать, попав в травматическую ситуацию или оказавшись рядом с пострадавшим? Чрезвычайные ситуации требуют незамедлительных и правильных действий. А своевременная помощь при травмах предотвращает тяжкие последствия и осложнения, а порой и спасает жизнь. Не менее важен и процесс восстановительного лечения. Рекомендации помогут вам сориентироваться во множестве методов физиотерапии, питательных диет, комплексов лечебной физкультуры.

Волин, С. Код Дикуля : как победить остеохондроз, межпозвоночную грыжу, артроз, воспаления суставов, последствия травмы, нарушения осанки / С. Волин ; В. Дикуль. - М. : Фолио СП, 2008. - 118 с. : ил. - (Здоровье - это счастье!).

Человек может всё, если обладает силой духа, волей и верой в победу. Можно вытащить себя из любой болезни, можно превозмочь любые трудности! Если только не раскисать, а действовать. И действовать целеустремлённо и осмысленно. Это доказал Валентин Дикуль, о системе которого вы узнаете из книги. Система уже помогла тысячам «безнадёжно больных» с точки зрения официальной медицины людей. Даже перелом позвоночника - не приговор, даже инвалидное кресло - не фатально. Воля и разум человека делают невозможное!

С ознакомительным фрагментом можно познакомиться здесь

Жандрие, М. Как избежать травм в быту и на работе / М. Жандрие ; пер. с фр. Н.Ю. Протасовой. - М. : Мир, 2002. - 159 с. : ил. - (Реальное решение).

Получаемые нами травмы - от переломов, вывихов до защемления нервных окончаний - преимущественно связаны с повседневной деятельностью в быту и на работе. Действия при мытье полов и окон, стирке и работе на приусадебном участке могут привести к не менее серьёзным последствиям, чем действия на производстве. Автор в популярной форме объясняет их причины и даёт рекомендации, как избежать травм и увечий.

Кириллова, Ю.М. Здоровые ноги и руки до старости : [остеопороз, переломы костей, подагрический артрит, варикоз нижних конечностей, плоскостопие, фантомная боль, менископатия, травмы конечностей, плексит, периартрит, эссенциальный тремор, эпикондилит, туннельный синдром] / Ю. Кириллова. – М. : Э, 2017. - 124, [1] с. : ил. - (99 лет активной жизни).

Учитывая большую ответственность, которую повседневно несут руки и ноги, забота о них должна быть среди первостепенных. Проблемы, требующие вашего личного участия в оздоровлении своего организма, давно известны - остеопороз и переломы костей, плоскостопие, повреждение мениска, подагра, фантомная боль и варикоз. Не менее актуальны травмы конечностей, дрожь и онемение рук, локтевая боль, плексит. Вы узнаете, что предпринимает врач для лечения недуга, какие лекарства и способы выбирает для лечения. В книге даны практические советы, домашние средства терапии и рецепты народной медицины, доступные любому, желающему поправить своё здоровье. И почти в каждой главе есть примеры необходимых упражнений.

Котешева, И.А. Травмы : первая помощь и восстановительное лечение / И.А. Котешева. – М. : Эксмо, 2005. - 352 с. : ил.

Каждый человек в течение своей жизни неоднократно сталкивался с травмами. Диапазон этих повреждений весьма велик - от незначительных до угрожающих жизни. Эта книга содержит сведения о причинах и проявлениях наиболее часто встречающихся травм опорно-двигательного аппарата, а также о мерах по оказанию первой помощи и восстановительном лечении. Рекомендации автора по приёмам массажа, методам механо- и трудотерапии, лечебному питанию, применению средств нетрадиционной медицины, а также специально разработанные комплексы лечебной гимнастики помогут вам не только полностью восстановить утраченные функции, но и сделать это в наиболее короткие сроки.

Сакс, О. Нога как точка опоры : [автобиография] / О. Сакс ; [пер. с англ. А.В. Александровой]. – М. : АСТ, 2014. - 315 с. - (Оливер Сакс: невероятная психология).

«Нога как точка опоры» - самое своеобразное из «клинических» произведений Сакса. Его необычность заключается в том, что известный учёный в результате несчастного случая сам оказывается в роли пациента. Однако это не рутинная история заболевания и выздоровления, а живое, увлекательное и умное повествование о человеческих отношениях, физических, психологических и экзистенциальных аспектах болезни и борьбы с ней, и прежде всего – о физиологической составляющей человеческой личности.

Книгу можно прочитать здесь

Статьи в периодических изданиях

Борисова, И. При переломах полезно... / И. Борисова // Физкультура и спорт. - 2008. - № 12. - С. 9-10.

В статье даны рецепты, которые полезны при переломах - что пить, чем смазывать, что принимать.

Статью можно прочитать здесь

Журнал можно прочитать в читальном зале Дворца книги.

Борисова, Т. Искусство падать в гололед / Т. Борисова // 60 лет - не возраст. – 2018. - № 1. - С. 30-35.

Каждый год возникновение гололёда становится «открытием» для наших коммунальных служб, что заставляет простых граждан на собственном опыте изучать законы скольжения и тяготения. Чтобы этот опыт не стал негативным, пожилому человеку надо выстроить простую и проверенную временем систему собственной безопасности и придерживаться её на практике. Простые и надёжные рекомендации, как предупредить травмы в период гололедицы, даёт опытный врач-ортопед, кандидат медицинских наук Сергей Макеев.

Со статьей можно познакомиться здесь

Булгакова, С.В. Профилактика остеопоротических переломов у лиц пожилого и старческого возраста / С.В. Булгакова, Е.В. Тренева, Н.О. Захарова, П.И. Романчук // Врач. - 2020. - Т. 31, № 9. - С. 22-27.

Остеопороз по медико-социальной значимости находится на 4-м месте среди неинфекционных заболеваний. Переломы часто имеют многофакторную природу. Профилактика переломов у пожилых состоит в предупреждении и медикаментозной терапии низкой костной плотности, предотвращении падений с помощью регулярных физических упражнений, организации безопасной окружающей среды, коррекции схем терапии сопутствующих заболеваний, отказе от вредных привычек, сбалансированном питании. В обзоре литературы рассматривается первичная и вторичная профилактика переломов у пожилых людей с применением фармакологических и нефармакологических средств.

Статью можно прочитать здесь

Валентинов, А. Берегите колени! / А. Валентинов // Будь здоров!. - 2006. - № 10. - С. 36-37.

Статья рассказывает об опасности травм коленного сустава, в частности, повреждения связок. И об изучении подобных травм в Институте морфологии человека РАМН.

Журнал можно прочитать в читальном зале Дворца книги

Гемп, К. Не останавливайся на полпути - и пойдешь! / К. Гемп // Физкультура и спорт. - 2008. - № 12. - С. 10-11.

В статье даются советы по лечению переломов в пожилом возрасте. Из Поморских рецептов по лечению переломов: «Поморы лечат переломы выварками из костей копытных животных и различных видов рыб. Этот способ распространён по всему Беломорью. Пользовались им и архангелогородцы».

Статью можно прочитать здесь

Журнал можно прочитать в читальном зале Дворца книги

Давыдов, Г. Когда земля уходит из-под ног / Г. Давыдов // 60 лет – не возраст. – 2021. - № 12. – С. 20-25.

Даже у вполне здоровых пожилых людей в определённых ситуациях бывают головокружения. Как предупредить их и лечить, рассказывает врач Сергей Михайлович Ивашин. Поводом для головокружений могут стать нарушения сна и режима дня, недостаток или избыток физической активности. Даже расстроенное состояние духа может вызвать такую реакцию: головокружения тесным образом связаны с психосоматикой. Чтобы избежать такого неприятного состояния, доктор советует завести себе такое правило – никогда не спешить и приучать делать всё в спокойном темпе.

Со статьей можно познакомиться здесь

Ефанова, А. Готовимся к гололёду / А. Ефанова // 60 лет - не возраст. – 2023. - № 12. – С. 66-69.

В материале приводится целый комплекс упражнений для тренировки вестибулярного аппарата, чтобы предупредить возможное падение во время ходьбы по обледеневшим поверхностям. Упражнения просты, не требуют особых спортивных снарядов или мест для занятий и доступны людям любого возраста и уровня физической подготовки.

Ильницкий, А.Н. Применение пирибедила как профилактика синдрома падений у людей пожилого возраста с метаболическим синдромом / А.Н. Ильницкий, К.И. Прощаев, Г.И. Шварцман и др. // Клиническая медицина. - 2014. - № 5. - С. 46-50.

Обсуждаются эффекты пирибедила, используемого для предотвращения падений у пожилых пациентов с метаболическим синдромом. Проспективное контролируемое исследование показало, что терапия пирибедилом значительно снижает частоту падений, снижает выраженность провоспалительной и прооксидантной активности, улучшает когнитивные способности. Предотвращение падений за счёт улучшения когнитивных способностей является новым клиническим эффектом пирибедила и даёт основания рекомендовать его для лечения пожилых пациентов с метаболическим синдромом.

Статью можно прочитать здесь

Кириллов, В. Упасть с умом / В. Кириллов // Будь здоров!. - 2021. - № 2. - С. 53-55 : фот.

Что нужно делать, чтобы не упасть в гололёд? Как правильно падать, чтобы минимизировать последствия падения? Оказывается, чтобы уберечь себя от падения и переломов, важно уметь ходить по льду, грамотно подбирать обувь, одежду и сумки, а также соблюдать ряд нехитрых правил.

Журнал можно прочитать в читальном зале Дворца книги

Кузьминская, А. Волшебная лента / А. Кузьминская // Будь здоров!. - 2018. - № 2. - С. 39-43 : фот.

Всё большее количество врачей начинает активно использовать метод

кинезиологического тейпирования в своей повседневной профессиональной практике. Данная методика может быть использована в остром, подостром или хроническом периоде травмы, в процессе реабилитации, необходимой при любом заболевании опорно-двигательного аппарата. В статье рассказана история возникновения, лечебное воздействие и правила применения кинезиотейпов при травмах.

P.S. Кинезиотейпирование - это метод терапии травм, предусматривающий наложение на травмированный участок специальных липких лент.

Журнал можно прочитать в читальном зале Дворца книги

Лапотников, В.А. Предупреждение падений в пожилом и старческом возрасте / В.А. Лапотников, В.Н. Петров // Медицинская сестра. - 2015. - № 4. - С. 39-45.

Приведены причины, принципы диагностики и профилактики падений у людей пожилого и старческого возраста; основные компоненты сестринской помощи.

Статью можно прочитать здесь

Новиков, С. Осторожно: скользко! / С. Новиков // Будь здоров!. - 2020. - № 3. - С. 8-11 : ил., фот.

Зимой и ранней весной ходить по обледеневшим тротуарам становится небезопасно. Травматолог-ортопед Сергей Новиков даёт очень полезные советы: как не упасть в гололёд, как помочь пострадавшему до обращения в травмопункт, какие в настоящее время существуют заменители старого гипса.

Журнал можно прочитать в читальном зале Дворца книги

Полонская, Л. В магазин за тростью / Л. Полонская // Будь здоров!. - 2023. - № 1. - С. 58-63.

Публикация подскажет, как правильно подобрать так называемые технические средства реабилитации тем, кто страдает различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата - трости, костыли, чтобы благодаря им продолжать вести активную, самостоятельную жизнь без осложнений.

Преображенский, В. Перелом бедра - это поправимо / В. Преображенский // Физкультура и спорт. - 2009. - № 1. - С. 22-23.

Восстановление после перелома шейки бедра надо начинать сразу же, как только человек «прошёл» через операцию, либо его заковали в гипс, либо он лежит в постели на скелетном вытяжении. В статье даются рекомендации по лечению перелома бедренной кости и комплекс упражнений, способствующих восстановлению после перелома шейки бедра.

Статью можно прочитать здесь

Журнал можно прочитать в читальном зале Дворца книги.

Прядко, Л. Синдром падений - важная гериатрическая проблема общеврачебной практики / Л. Прядко, Ю. Бахмутова, В. Кривецкий, НИУ БелГУ и др. // Врач. - 2014. - № 6. - С. 25-26.

Изложены современные представления о синдроме падений как важной гериатрической проблеме, решение которой возможно при активном участии терапевтов и врачей общей практики в процессе наблюдения за людьми пожилого и старческого возраста.

Статью можно прочитать здесь

Смирнова, Е.А. Применение антиостеопоротических препаратов у пациентов, перенесших перелом шейки бедра / Е.А. Смирнова, Е.А. Кочеткова, С.С. Родионова, Б.И. Гельцер // Acta biomedica scientifica. – 2005. – № 4 (42). – С. 92-94.

На сегодняшний день социально-экономическая значимость остеопороза, а также остеопоротических переломов шейки бедренной кости, как закономерного исхода прогрессивного снижения плотности костной ткани, не вызывают сомнений. Число переломов равномерно увеличивается приблизительно на 4% в год, 66% происходит до 85 лет. Даны рекомендации для лечения больных с остеопорозом при переломе шейки бедра.

Статью можно прочитать здесь

Старцева, О.Н. Синдром падений в геронтологическом стационаре / О.Н. Старцева // Медицинская сестра. - 2016. - № 4. - С. 40-42.

Описана терапевтическая среда в геронтологическом учреждении, способствующая профилактике падений. Изучены параметры устойчивости и характер походки у пациентов старших возрастных групп.

Статью можно прочитать здесь

Филатова, О. Агрессивный лед / О. Филатова // Будь здоров!. - 2015. - № 3. - С. 10-14 : 1 фот.

Март на большинстве российских просторов – месяц ещё зимний. Солнышко уже пригревает, но ситуация гололёда остаётся актуальной. Упал, очнулся - гипс. Ужас! Да и ушиб или синяк в результате падения - тоже ничего хорошего. Как обеспечить собственную безопасность на скользкой улице? Об этом мы беседуем с хирургом-травматологом Марией Ивановой.

Шабельникова, В. Как склеить кости / В. Шабельникова // Будь здоров!. - 2014. - № 11. - С. 15-19 : 1 рис.

За 20 лет было опубликовано много материалов о том, как восстановить костную ткань – и из врачебного, и из личного опыта пациентов. Предлагаем подборку самых полезных советов.

В статье представлена схема лечения и реабилитации больных с переломами костей и остеопорозом, разработанная доктором биологических наук, профессором Дмитрием Дмитриевичем Сумароковым.

Журнал можно прочитать в читальном зале Дворца книги.

Шишонин, А. Упражнения для восстановления коленного сустава после травм / А. Шишонин // Здоровье. - 2022. - № 1/2 (782). - С. 34 : фот.

Коленный сустав - один из самых крупных и сложных в организме человека. Это целый комплекс связок, мышц, нервов, кровеносных сосудов, хрящей и костей. Благодаря ему люди могут делать множество самых разнообразных движений, в результате чего на колено всегда идёт большая нагрузка. Травмировать его не так просто, но зимой таких травм становится больше из-за неудачных падений в гололёд, катаниях на лыжах и коньках. В статье приводятся лечебно-профилактические упражнения для восстановления коленного сустава после травм.

Статью можно прочитать здесь

Журнал можно прочитать в читальном зале Дворца книги.

Интернет-ресурсы

Статья А.И. Бабеля «Профилактика переломов в пожилом возрасте» на сайте Частного пансионата для престарелых

Наиболее опасными травмами для людей старшего возраста являются переломы вследствие падения. Причин, приведших к получению увечья, может быть несколько: заболевания сердечно-сосудистой системы, скачки артериального давления, ухудшение зрения, проблемы с вестибулярным аппаратом, старческая деменция. Часто переломы приводят к инвалидности, значительно ухудшают качество жизни, поэтому их профилактике должно уделяться максимум внимания.

Статья Е.М. Парецкой «Переломы в пожилом возрасте: опасна любая травма» на сайте MedAboutMe.ru

Пожилой возраст - это время, когда в организме происходят дегенеративные изменения, замедляются обменные процессы и происходит увядание тела. Изменения метаболизма, связанные с поступлением и усвоением минералов, особенно кальция, магния и фосфора, приводят к хрупкости костей (остеопорозу), что грозит переломами. Они могут возникать из-за незначительных травм или спонтанно, на фоне вполне привычной нагрузки. Наиболее тяжёлым будет перелом шейки бедра, после которого пациент рискует навсегда уже остаться лежачим. Почем же так меняется скелет?

Статья «Профилактика падений в пожилом возрасте (памятка для родственников)» на сайте ГАУЗ Свердловской области «Байкаловская центральная районная больница»

Причиной падений является возрастной фактор, когда в пожилом и старческом возрасте появляются проблемы с походкой на фоне неврологических и сосудистых заболеваний, ухудшается зрение, развивается слабоумие. Кроме того, дополнительную роль играют погодные факторы: скользкая прохожая часть улицы зимой, либо её неровная поверхность, плохая освещённость и др. Приём многих лекарственных препаратов изменяет состояние сосудистого тонуса, что приводит к падению. Люди, которые часто падают, нуждаются в медицинском обследовании для исключения таких недугов, как нарушение сердечного ритма, эпилепсия, паркинсонизм, анемия, преходящие нарушения мозгового кровообращения, синдром каротидного синуса.

Статья «Переломы конечностей у пожилых людей» на сайте компании SeniorGroup

Пожилые люди страдают такими проблемами, как слабое зрение, снижение координации движений, слабость и усталость, которые возникают даже при небольших нагрузках. Всё это становится причиной частых падений, которые приводят к переломам.

И если в молодости переломы срастаются быстро, и человек возвращается к обычной жизни уже через месяц, то в старости восстановление затягивается, а в некоторых случаях перелом становится необратимым процессом с серьёзными последствиями.

Статья «Перелом шейки бедра: неприятность эту мы переживем» на сайте ГБУЗ «Городская клиническая больница им. В.В. Вересаева» Департамента здравоохранения города Москвы

«Потянулась за баночкой на верхней полке», «наклонился за палкой», «вылезала из ванной» - в преклонном возрасте эти простые бытовые ситуации могут закончиться травмами, наихудшая из которых - перелом шейки бедра, который случается и в 40, и в 50 лет, и у мужчин, и у женщин. Однако около 90% травмированных с таким переломом - люди в возрасте от 60 лет и - чаще всего - женщины. И не так опасен сам перелом, как осложнения, которые он может вызвать. Довольно часто эта травма у пожилых сопровождается обострением разных заболеваний, которые могут надолго «уложить» в постель и даже привести к летальному исходу.

Статья Е.А. Линок «Профилактика падения лиц старческого возраста (рекомендации для всех)» на сайте ОГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»

Падение - самый распространённый и серьёзный бытовой несчастный случай у людей пожилого и старческого возраста. Почти треть людей старше 65 лет и половина людей старше 80 лет, по крайней мере, один раз в год переносят падения. Каждый второй человек старше 85 лет после падения утрачивает способность к самостоятельному передвижению. Тем не менее, многие пожилые люди и их родственники не воспринимают риск падений как важную проблему.